„Radzę sobie ze stresem” to praktyczny zeszyt ćwiczeń wspierający rozwój emocjonalny dzieci i młodzieży. Publikacja pomaga lepiej rozumieć własne emocje, rozpoznawać sytuacje wywołujące stres oraz uczy skutecznych sposobów radzenia sobie z napięciem. Materiał sprawdzi się podczas zajęć szkolnych, terapii psychologicznej, treningów umiejętności społecznych oraz pracy w domu z rodzicem.
Zeszyt zawiera różnorodne ćwiczenia, które krok po kroku pomagają zrozumieć mechanizmy stresu, rozpoznawać własne emocje oraz budować odporność psychiczną. Uczestnicy uczą się identyfikować codzienne stresory związane ze szkołą, relacjami rówieśniczymi i życiem rodzinnym, a także poznają sposoby zmiany negatywnych przekonań na bardziej wspierające.
Publikacja obejmuje ćwiczenia rozwijające umiejętność regulacji emocji, techniki oddechowe, elementy mindfulness, zasady komunikacji bez przemocy oraz zadania wzmacniające poczucie własnej wartości. Ważnym elementem zeszytu jest również nauka rozróżniania sytuacji, na które mamy wpływ oraz tych, które warto zaakceptować, a także wskazówki dotyczące szukania pomocy w trudnych momentach.
Każde zadanie zostało opracowane w sposób angażujący i dostosowany do możliwości dzieci oraz młodzieży. Ćwiczenia można swobodnie wykorzystywać podczas pracy indywidualnej i grupowej, dostosowując je do wieku oraz potrzeb uczestników.
Zeszyt polecany jest:
