Drążek treningowy do pilatesu z ekspanderami

Drążek treningowy do pilatesu z ekspanderami

Szukasz kompaktowego sprzętu fitness, który pozwoli Ci zadbać o zdrowie i kondycję we własnym domu? Drążek treningowy z ekspanderami to idealne rozwiązanie! Dzięki temu wszechstronnemu narzędziu wykonasz różnorodne treningi, wzmocnisz mięśnie, zwiększysz zakres ruchu i poprawisz wydolność organizmu.

Parametry:

• Kolor: czarny lub fioletowy
• Materiał ekspanderów: guma termoplastyczna
• Materiał drążka: metal z zewnętrzną warstwą z pianki EVA
• Długość drążka: 90 cm
• Długość ekspandera: 80-210 cm
• Waga: 600 g

Drążek treningowy z ekspanderami jest sprzętem o wielu możliwościach. Choć kompaktowy i lekki, pozwala na efektywne ćwiczenia niemal każdej partii mięśniowej, w tym klatki piersiowej, pleców, ramion i brzucha. Z jego pomocą wykonasz trening siłowy, ogólnorozwojowy, wzmacniający, a nawet cardio. Co więcej, dzięki swojej kompaktowości, drążek możesz zabrać ze sobą wszędzie - na plażę, do parku czy na wakacje.

Jak ćwiczyć z drążkiem treningowym?

Ćwiczenia z drążkiem z ekspanderami polegają na naciąganiu linek za pomocą rąk lub nóg, przy wykorzystaniu uchwytów na obu końcach sprzętu. Oto kilka przykładowych ćwiczeń:

• Przysiady klasyczne oraz z wykrokiem
• Wykroki naprzemienne
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha
• Ćwiczenia na biceps i triceps
• Wiosłowanie

Regularne wykonywanie powyższych ćwiczeń pozwoli wzmocnić mięśnie całego ciała, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić koordynację ruchową oraz zwiększyć gibkość i ruchomość stawów.

Zastosowanie w terapii integracji sensorycznej

Drążek treningowy z ekspanderami to również doskonałe narzędzie do terapii integracji sensorycznej. Umożliwia pracę nad koordynacją ruchową, wzmocnieniem mięśni, poprawą równowagi i propriocepcji. Jest idealny do stosowania w salach terapeutycznych, gdzie dzieci i dorośli mogą korzystać z jego wszechstronnych możliwości, aby wspierać rozwój motoryczny i sensoryczny.

Drążek z ekspanderami może być wykorzystywany w różnorodnych ćwiczeniach terapeutycznych. Przykładowe ćwiczenia to:

• Przysiady i wykroki z oporem
• Ćwiczenia równoważne i koordynacyjne
• Rozciąganie i wzmacnianie mięśni

Dzięki swojej wszechstronności, drążek treningowy z ekspanderami jest niezastąpionym narzędziem w każdej sali terapeutycznej, wspomagającym procesy rehabilitacyjne i rozwój integracji sensorycznej.